本田圭佑のメンタルの強さを手に入れるトレーニング方法！勉強、仕事、子育てにも使える！

こんにちはritaです。

今回は

本田圭佑のメンタルの強さを手に入れるトレーニング方法

ついて具体的に述べさせて頂きたいと思います。

世界でも有数のハートの強さを持つ本田圭佑選手は

どのようにしてメンタルを鍛えているのでしょうか？

スポーツ選手はもちろん、学生からサラリーマン、

企業家、子育てにまで使える具体的な

ノウハウから実践方法までを紹介させて頂きます！

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本田圭佑のメンタルの強さを手に入れるトレーニング方法

https://news.yahoo.co.jp/

それでは順を追って次に説明させて頂き

ますね。

まずは、そもそもなのですが、

本田圭佑選手は生まれながらにして

メンタルが強かったのでしょうか？

まずはこの点から具体的に述べさせて頂きますね。

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なぜメンタルが強いの？

本田圭佑選手は、

生まれながらにしてメンタルが強かったのでしょうか？

幼少期は『ゴリ』

というあだ名でサッカーボールを

追いかけていた本田圭佑選手の少年時代を

イメージすると生まれながらにして

多少は人より図太いというかメンタルが

強い部分もあったかもしれません。

ですが、

本田圭佑選手が

鋼のメンタルを持っている理由として

考えられる理由が、

逆境を乗り越える過程で養われてきたものでは

ないかと思われます。

その点について、

具体的に次に述べたいと思います。

まず一回目の逆境がご両親の離婚です。

実は本田圭佑選手。

テレビでは語られませんが

小学2年生の時にご両親が離婚されています。

父親に引き取られましたが、仕事で家を留守に

する為、祖父母に育てられました。

子どもの時の母親の存在は大きいものですよね。

小学生でしたら母親に甘えたい時も

あるのが当然です。

ですが甘えるお母さんはいない。

まずはこれが本田圭佑選手の心を強くする

逆境ではなかったのではないでしょか。

そして、

次の逆境が打ち込んできたサッカーでの

出来事です。

中学卒業後にガンバ大阪のユースチームへ

入ることが出来ませんでした。

実力主義の世界ですので

当時の本田圭佑選手はスタミナやスピードを

問題視され昇格出来ませんでした。

周りの見る目がないと言ってはそれまでですが。。。

そして本田圭佑選手が選んだ道は星稜高校でした。

あのメジャーリーガーの松井選手の母校でも

ありますね。＾＾

そこで、

逆境を跳ね返す成果を収めます。

高校一年生の時には、高円宮杯全日本ユース選手権で

準優勝。

3年生の時にはキャプテンとして第83回全国高等学校

サッカー選手権大会で石川県勢として初のベスト4

に進出されます。

上記の二つの逆境を経て

本田圭佑選手は努力を重ね、技と心を

磨いていきました。

では、

次に出て来る質問がなぜ本田圭佑選手は

逆境に挫けず努力し続けることが出来る

でしょうか？

その理由について次に述べたいと思います。

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なぜ努力し続けられるの？

上述の普通の人だと挫折しそうな逆境さえも

バネにして成果を出し続けてきた本田圭佑選手

ですが、なぜ努力し続けることが出来るの

でしょうか？

それは本田圭佑選手、ご自身の言葉を

借りますと、『夢』だと言われています。

夢とは本田圭佑選手にとって、生きていく上での

エネルギーだと。

では、夢を叶えられた人と叶えられなかった人の

違いはなになのか？

その点についても言及されています、

それは一言で言うと、その夢を信じ切れた人か

否か。

言い換えると本当にその夢を達成したかった人と

少しでも疑ってしまった人の違いと言及

しています。

人に笑われるくらいの夢でも

その夢を叶える為に自分を信じ切れた人。

そんな人が夢を叶えるんだと。

実際の動画がこちらです。↓

本田圭佑「夢を力に2014」特別インタビュー

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なぜモチベーションを高く維持し続けられるの？

では次に、その夢を叶える為に、

本田圭佑選手は長期的にモチベーションを維持し

続ける方法はどうしているのか？と言う点に

ついて具体的に述べたいと思います。

ズバリそれは、

目標設定にあると本田圭佑選手は仰られています。

メンタルトレーニングの専門家も

仰られていますが、小さな目標を立てて

それを達成していく。

そうすれば自己肯定的を高めることが出来るそうです。

自己肯定感、聞き慣れない言葉ですが、

自分を信じることが出来る力とも

言い換えることが出来るのはないでしょうか。

小さな目標達成によって自分に自信がついていく。

だから人がびっくりするようなビッグマウスも

叩けてしまう。笑

本田圭佑選手の目標設定について、

こちらの動画でご本人の言葉がお聞きに

なれます。↓

【本田圭佑】強靭な精神を持つ秘訣

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なぜ図太くいられるの？

本田圭佑選手には、

良い意味で図太さを備えていると思います。

当時エースであった中村俊輔選手が

キックする場面で後輩の本田圭佑選手が

俺に蹴らせて下さい！と直談判されています。

しかもふてぶてしい表情で。＾＾

＊中村俊輔選手の関連記事はこちら

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media.yamatop.com

2020-03-14 20:09

日本人の上下関係の中ではこうった行動は

ＮＧだと普通の感覚では思われますが、

これが出来てしまう本田圭佑選手の図太さも

メンタルの強さと関係しているように思えます。

サラリーマンですと、

こいつなら、まぁしゃーないかなぁと

相手に思わせてしまうキャラの部分もあるかも

しれませんね。

実際の本田圭佑選手と中村俊輔選手の攻防は

こちらです。↓

本田圭佑vs中村俊輔「フリーキック蹴らせてくれ！」

『図太さ』というのはメンタルの強さに関係

しているのだとは思いますが、

、

チームの勝利という目標の為に

客観的に見て、自分が最も適切だと考えた結果

自分が蹴るべきだと主張したことは、

本田圭佑選手の主張する勇気とも

言い換えることが出来るのかもしれませんね。

人によっては、

その行動を図太いと取る人もいるでしょうし、

こいつの意見が適格と取る人もいるでしょうし。

様々だと思いますが、

試合中のあの場面でそれが言えるのは

やはり日日頃の積み重ねに裏打ちされた

努力があるからだと思います。

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勉強、仕事、子育てにも使えるメンタルトレーニング

by you tube

本田圭佑選手はメンタルをトレーニングすると

いう目的で練習をしているのではなく、

下記のようなプロセスでメンタルが強く

なっていることが分かります。

①夢を叶える為に計画を立てる。

②毎日計画を達成する

③小さな目標を達成して自身がつく

④メンタルも強くなる

ビジネスで言うとＰＤＣＡですね。

・ＰＬＡＮ　　　　計画

・ＤＯ　　　　　　実行

・Ｃｈｅｃｋ　　　評価

・Ａｃｔｉｏｎ　　改善

誰でも知っているような基本的なことですが

これを日々行うのは簡単ではないですよね。

やはり、

イチロー選手も言われているように。

小さな努力をコツコツと積み上げることが

大切ということが分かりますね。

一方で、

頭では理解出来るけど、

仕事も勉強もやる気が出なくて。。。

なんて方もいるかもしれません。

そういう方は、

１０分歩いてみる。

これだけでもＯＫだとメンタルの専門家は

言われています。

いつも歩いていないけど

今日は１０分頑張ってあるいた。

それだけでも自分で自分を肯定する感情が

芽生えるそうです。

そうすれば表情もきっとあかるくなります。

自分を信じる。

本田圭佑選手も言葉にもありますが、

まずは自分は変われると信じて１０分

歩くことから始めるのもいいかもしれませんね。

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子どものメンタルを強く高くする伝え方

一流のアスリートの親御さんに共通している

子育て論がありましたのでこちらも

紹介させて頂きますね。

トップクラスの選手たちはみんな、性格も親のタイプも違いますが、共通して天才だと思って育てられてきました。最近の「ほめて育て、しからない」という育て方とは違い、たくさんほめますが、ダメなことはしっかりとダメとしかる教育になります。

　注意すべきは、しかる際も「将来、一流選手になるなら、そういうことをしたらダメだよね」と、子供を天才と認める言い方になります。すると子供も、「自分は将来すごい選手になるんだから、弱い者いじめをしてはいけない」など、正しいプライドが構築されるのです。

https://www.soccer-king.jp/

なるほどな～と僕は思いました。

君は将来一流になるんだ。

だからそんなことをしていてはだめだよね。

分かり易いですよね。

人として、どうこうよりも

子どもが一番なりたいものをイメージさせて

それになる為にそれは良い、悪いという

判断をさせていく。

ダダをこねる子供にもすっと入っていきそうだと

直感しました。＾＾

また、

このあなたは天才だという教育をする時の注意点と