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こんにちは、ritaです。
食べ過ぎたら体が異常に疲れる。
こんなご経験ないですか？
僕は現在４０代なのですが、
まさにそれが起こってしまいました。
ランチで食べ放題の麺と野菜を食べた後、
体が疲れて爆睡。
翌日目覚めてからもまだ体が疲れている。
健康的な野菜をあれだけ食べたのになぜだろう。
麺を食べすぎたのかなぁ？
一度しっかり調べて
体のケアをしたいと思います。
というわけで今回は、
食べ過ぎた後になぜ疲れるのか？
それを防止するにはどうすればいいの？
の2点について調査したいと思います。
もくじ
食べ過ぎたら疲れる理由
グーグルで検索すると色々出てきました。
ただ、殆どが引用元が記載されていないので
ちゃんとしたお医者さんが書いたのを探して
いると見つかりました！
色んな原因が考えられるのですが、
シンプルにいうと
胃腸の疲れが原因のようです。
理屈は明快で
沢山食べると沢山消化しなければならない。
消化する為に胃と腸がいつも以上に懸命に働く。
その結果、
胃腸が疲弊して体の疲れとして残る。
というメカニズムらしいです。
偉いお医者さんによりますと。
http://tskhack.com/inuonaka-supplement-5953
ちなみに、
胃の役割は、
食べ物を吸収し易いように加工、分解することです。
腸（小腸）の役割は、
消化し、栄養分を吸収することです。
そして大腸は、
小腸で栄養分を取り除いた後の残りカスで弁を作ること
です。
ですので、
沢山食べると、それを消化、吸収しようとして、
食べた分だけ胃腸を酷使するので、体が疲弊する。
そして体の疲れとして残る。
というのが医学的な見解のようです。
では、
食べたい。
じゃ、一体どうすればいいの？
この点について次に書かせて頂きますね。
対策
胃腸を使い過ぎたのが
疲れの原因なので
胃腸を休めてあげるが正解のようです。
断食をすれば、2~3日目から急に体が軽くなり、
疲れを感じなくなるそうです。
老廃物が吸収されなくなり、
疲れ果てた胃腸がしっかり休まるからだそうです。
といっても、いきなり断食って
かなり難易度高いですよね。
そこで簡単に実践出来て効果的なので、
朝食を抜くことだそうです。
それで疲れが取れない場合は、
中食をぬくこともお奨めと
お医者さんは言われています。
完全に絶食をしなくても
これで概ね回復するそうです。
食べ過ぎて疲れが抜けない場合は、
十分な空腹感を感じるまで
お腹の中を空っぽにしてあげること
だそうです。
ちなみに105歳まで現役だった
日野原重明さんは、
宴会などで食べ過ぎた翌日は、
まさしく食べる量を調整して
体調を管理されていたそうです。
腹八分目という諺もありますが、
まさしく理に適っていたんですね。
見えない所で頑張ってくれている
内臓さん。
頑張りすぎて疲れてしまう。
休ませてあげなきゃ！！ ＾＾
おまけ
現代は飽食の時代と言われますが、
食べ過ぎ、飲みすぎで疲れている人が実は多いようです。
間食が多いので胃腸が休まる時間もなく、
退屈しのぎに食べるので、老廃物が
腸にたまり易いそうです。
僕自身も、慢性的に朝は食欲がなく、
食べない日がよくあるのですが、
これが胃腸のサインだったんですね。
疲れているから休みたいという…
で、食欲が無くて意志とは無関係に
体が受け付けなくなっている。
まさしく胃腸の叫びだったんだなぁと
今初めて知りました。
調べたり、書いたりすることで
気づくことって色々あるんですね。
まとめ
はい、今日は、
・食べ過ぎた後に疲れる理由と
・その場合の対処方法
について、書かせて頂きました。
正解は、
胃腸の疲れでしたね。
また、効果的な対処方法は
食事を抜いて、胃腸を休めてあげる
ことでしたね。
僕もプチ断食をして内臓から健康になりたい！
そして
休日の朝は子供と一緒にがっつり朝食が食べたい！
それでは最後までお読み頂き有難うございました。